失眠在现代社会已成为一种困扰许多人的通病。失眠时，我们常会辗转反侧，难以入眠。此时，分享朋友圈可以成为一种情绪宣泄的渠道。不过，在发朋友圈时，以下几点需要注意：
明确失眠原因
在发朋友圈时，明确失眠原因很重要。是压力过大、情绪波动，还是身体不适？明确原因有助于引起共鸣，让朋友们更好地理解和支持你。
适度分享感受
发朋友圈时，适度分享感受即可。如果过度倾诉，反而会给别人造成压力。也要避免发一些过于负面的内容，以免影响朋友们的心情。
尊重他人隐私
若失眠是因为与他人发生矛盾，在发朋友圈时，要尊重他人隐私，避免直接点名道姓。你可以用隐晦的方式表达自己的感受，既能宣泄情绪，又能避免引起不必要的误会。
选择合适的文案
选择合适的文案可以为你的朋友圈增添几分情调。不过，不要完全照搬网上那些高情商文案。毕竟，每个人都有自己的风格。选择与自己心境相符的文案，才能让你的朋友圈更真实、更打动人。
比如，你可以写：“今夜无眠，心烦意乱，有谁可以聊聊？”或者，“又是一个失眠夜，辗转反侧，不知何去何从？”这些文案既能表达失眠的苦恼，又不会过于沉重。
求助他人时讲究方法
失眠时，若需要向他人求助，也要讲究方法。你可以发一条朋友圈，表示自己失眠了，希望得到朋友们的鼓励和支持。不过，不要过度依赖他人，以免给自己和他人造成困扰。
凯凯口才网小编想说，失眠虽然令人烦恼，但也不必过于焦虑。适当宣泄情绪，并采取一些积极的措施，如运动、冥想或阅读，相信失眠问题会慢慢得到缓解。希望以上几点建议能帮助大家在失眠时合理发朋友圈，更好地与朋友们互动。
