你知道吗？咱们身边那些人啊，时不时就会情绪低落，像霜打的茄子似的，蔫巴拉叽的。这时，作为朋友的我们，肯定要帮一把。但安慰人可不是随随便便拍拍肩膀就能解决的事，人家可是有个专属的“安慰秘籍”，咱们学一学，也能轻松化解尴尬、当个高情商的“安慰小能手”！
别急着“劝”，先共情，让TA知道你懂TA
当朋友倾诉时，先别急着说“没事的”“别难过了”。人家满肚子委屈呢，你这么一说，反而容易让人觉得你不在乎。正确的做法应该是共情，把自己代入TA的处境，用“我知道”、“我明白”这样的词语，表达你的理解。比方说，朋友失恋了，你可以说：“我理解你现在的心情，失恋是很痛苦的。”
适当“转移注意力”，帮TA暂时放下烦恼
共情之后，可以试着帮朋友转移注意力，带TA做一些别的事情。比如，去公园散步、看场电影或者聊聊其他开心的事情。这些活动能暂时让TA忘掉烦恼，缓和一下情绪。就像考试压力大时，咱们会打把游戏放松一样。不过切忌太过分心，不然容易让朋友觉得你不在意TA的感受。
避免“大道理”，换成“小建议”，说得巧妙
安慰人时，千万别摆出一副“过来人”的模样，滔滔不绝地讲大道理。一来容易让朋友觉得被说教，二来人家情绪低落，根本没心思听你长篇大论。不如换成一些小建议，说得委婉一点。比如，朋友因为工作压力大焦虑，你可以说：“要不试试每天抽出点时间做点自己喜欢的事情，放松一下？”
耐心倾听，让TA把话说尽
有时候，朋友只是想找人倾诉，并没有指望你给出什么建议。这时，最好的办法就是耐心倾听，让TA把话说尽。你可以一边点头一边表示你在听，还可以适当重复TA的关键词，表明你确实有在关注。就像咱们在聊天时，最喜欢别人认真回复咱们了。
肢体安慰，可以一个拥抱，或者递一杯暖茶
除了言语上的安慰，肢体安慰也不可少。一个轻轻的拥抱，或者递上一杯暖茶，都能传递你的关心。就像咱们在寒冷的冬天，最渴望别人的一个温暖的怀抱一样。不过，肢体安慰也要注意尺度，尊重朋友的意愿，有些人不习惯身体接触，就不要勉强。
安慰人是一个需要耐心和技巧的事情，没有一招鲜吃遍天的“安慰公式”。最重要的，是把你真诚的关心传递给对方，让TA感受到你的理解和支持。只要你用心了，朋友就能感受到你的善意，情绪也会慢慢好起来的。别再手足无措了，学会这些妙招，你也能成为一个高情商的“安慰小能手”！
