每次吃撑肚子都鼓得像个小球，时间长了，小肚子就出来了。一般人都会把这个锅甩给“胃口大”，可细究起来，“胃口大”只不过是现象，真正的原因，还得从以下几个方面去找。
了解食物中的陷阱
油腻的食物不容易消化。一旦它们滞留在肠胃中，就好像一个占着茅坑不拉屎的家伙，把肠道堵得死死的，肠胃蠕动慢了，小肚子就容易凸出来了。其他不容易消化的食物，比如红薯、芋头等粗粮，也容易造成这种状况。
消化不良也是祸
消化不良是个头疼的问题。当消化液分泌不足，或者肠胃功能减弱的时候，食物在胃肠道里“消磨”的时间就会变长，产生的气体也会更多，小肚子自然而然就鼓了起来。这就好比一滩水，如果把它倒进一个很大的盆子里，它就会显得很平静，但如果把它倒进一个很小的容器里，它就会水花四溅，形成一个个小旋涡。
错误进食习惯别忽视
吃饭狼吞虎咽，或者边吃饭边喝饮料，都会让胃肠道承受比较大的压力。再加上食物进入胃肠道后需要一定时间消化，如果这个时候又吃了一堆东西，就会造成肠胃负担加重，小腹也会跟着鼓起来。
疾病找上门
有些疾病，比如消化道溃疡、胆囊炎等，也会引发小肚子。因为这些疾病会刺激胃肠道，导致胃肠道功能紊乱，出现腹胀、腹痛等症状。这个时候，解决小肚子问题，还得先把疾病治好。
情绪影响别小看
心情不好，压力大，也会让小肚子变大。因为人在情绪低落或者压力大的时候，会分泌一种叫做“皮质醇”的激素。这种激素会促使脂肪堆积在腹部，形成小肚子。
想告别小肚子，除了要控制饮食，注意进食习惯，还需要保持心情愉悦，合理释放压力。这样，才能从根本上解决小肚子问题，拥有一个平坦的小腹哦。
