原生家庭的低情商
凯凯口才网小编我可太同意这句话了，“原生家庭是孩子情感成长的沃土，却是低情商的温床”，这句话把很多原生家庭里长大的年轻人的感受给说透了。从小在这样的环境下长大，咱们不自觉地吸收了父母的交流模式和行为习惯，不知不觉中就把低情商带到了自己的生活中。今天凯凯口才网小编就来带大家一起识别和应对原生家庭赠送的低情商，让咱们活得更自在，更讨人喜欢。
低情商的表现
Ⅰ. 不会识别和表达自己的情绪。很多朋友是不是常常觉得自己好像是个“情绪盲”？在原生家庭里，父母可能不鼓励咱们表达自己的感受，或者经常让我们压抑自己的情绪。久而久之，咱们就失去了识别和表达情绪的能力，不知道自己真正想要的是什么，也无法准确地传达给别人。就像煮沸的开水，明明水花四溅，你却感觉麻木了。
Ⅱ. 不懂换位思考。在低情商的原生家庭里，父母往往以自我为中心，从来不考虑咱们的感受。咱们从小在这种环境熏陶下，就很难学会换位思考，也就不容易理解别人的想法和情绪。就像站在自己的小山头上，以为全世界都该围着自己转，殊不知别人也有他们的烦恼和需求。
Ⅲ. 不会控制自己的行为。冲动、任性、不顾后果，这些都是低情商的表现。父母从小对咱们过于严厉或者放纵，都会导致咱们对自己的行为缺乏控制。就像脱缰的野马，只有横冲直撞一条路，全然不顾别人的感受和后果。
应对措施
情绪识别与表达
Ⅰ. 正视自己的情绪。第一步就是正视自己的情绪，不要压抑或者否认它们。无论好的坏的，都要允许它们存在。就像对待自己的好朋友一样，咱们要了解他们的喜怒哀乐，这样才能在需要的时候给予帮助和支持。
Ⅱ. 找人倾诉。找一个值得信赖的人，可以是朋友、家人或者专业的心理咨询师，把自己的情绪说给他们听。通过倾诉，咱们可以梳理自己的思绪，找到自己的真实想法，也能得到别人的理解和支持，就像蒸桑拿一样，把心里积压的情绪都释放出来。
Ⅲ. 写日记。写日记也是一个很好的识别和表达情绪的方法。把自己的想法和感受写在日记里，可以帮助咱们理清思绪，发现自己忽略的情绪，就像心灵的解剖刀一样，把自己的内部剖析得明明白白。
换位思考练习
Ⅰ. 站在别人的角度看问题。当别人跟咱们表达自己的观点时，试着站在对方的角度去理解他们的想法。就像走进他们的思维世界，去看看他们看到了什么，经历了什么，这样才能真正理解他们的情绪和动机。
Ⅱ. 主动询问别人的感受。在沟通中，主动询问别人的感受，让他们知道咱们在意他们的想法。就像递给他们一面镜子，让他们看到自己的情绪，从中感受到被尊重和理解。
行为控制训练
Ⅰ. 深呼吸。当咱们情绪激动的时候，试着深呼吸来让自己冷静下来。吸气的时候，心里默念“1、2、3”，呼气的时候，再默念“1、2、3”，这样可以帮助咱们平复情绪，就像 给愤怒的小火苗泼了一盆冷水。
Ⅱ. 寻求专业帮助。如果咱们对自己的行为控制力一直很差，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。就像找教练一样，他们可以教咱们一些行为控制技巧，帮助咱们逐步改善自己的行为方式。
结语
识别和应对原生家庭赠送的低情商是一个漫长的过程，需要咱们持之以恒的努力和练习。就像修建一座大桥，需要一步一步扎实地向前推进。相信通过凯凯口才网小编的分享，咱们一定能在人际交往中更加自信，更加游刃有余。记住，咱们都是潜力无穷的宝藏，只要愿意付出努力，咱们一定可以改变自己，获得更高的情商，活出更精彩的人生！
