工作爆棚也能情商高？妙招支招咋用好呢？

凯凯口才网小编在職場打滾這些年，深感工作爆棚的時候最能考驗人的情商，畢竟壓力山大，難免會影響脾氣。但看過身邊一些同事，即使在工作爆棚的狀態下，依然能保持高情商，游刃有餘地處理各種突發狀況，讓人不禁心生佩服。這引起了凯凯口才网小编的好奇，決定探究他們到底有什麼獨門妙招。

保持積極心態

工作爆棚時，很容易陷入負面情绪的漩涡。但保持積極心態至關重要。像我的同事小李，無論工作多忙，總是面帶微笑，用積極的語言激勵自己和團隊。他常說：「再多的工作，也是一種成長，一種挑戰！」這種樂觀的心態，讓他在高強度的工作中也能保持平和的心境。

承認自己的局限，尋求幫助並不可恥。當工作量超負荷時，及時向領導或同事求助。就像我們小組的李姐，她從不硬扛，經常主動向領導匯報進度，並提出建議，爭取資源支持。她的謙遜和大度，讓團隊成員願意伸出援手，共同分擔工作壓力。

時間管理是提升工作效率的關鍵。像我的一位朋友小王，善於運用番茄工作法，將時間分成小塊，專注工作25分鐘，再休息5分鐘。這種模式，讓他在繁忙的工作中保持專注和效率。善用待辦事項清單，合理安排任務優先級，也能幫助提升工作效率。

在工作爆棚時，學會適時拒絕是保護自己情商的防線。就像小李，當他無法完成額外的工作時，他會委婉但堅定地向領導說明，並提出合理的建議或替代方案。這種懂得為自己設立界限的行為，不僅讓領導理解他的處境，也維護了他的工作狀態和情緒穩定。

工作再忙，也要適度釋放壓力，避免情緒積累成問題。我的同事小美，每週都會抽出時間去健身房鍛煉，或者與朋友聚餐唱K。這些活動，讓她有效排解了壓力，保持了良好的情緒狀態，在工作中更加游刃有余。

當工作壓力大到喘不過氣時，適時放空自己尤為重要。就像我的同事小張，每隔一段時間，他會放下手機，獨自去公園散步，或者聽一段輕音樂。這些看似簡單的行為，卻能有效緩解壓力，讓他在回到工作崗位時，以更充沛的精力和更好的狀態投入工作。