我们常常会遇到这样的情景：明明内心有些不满，却碍于情面，不敢直言；明明想提出自己的建议，却怕被他人否定，于是选择沉默。这种情况下，我们的内心难免郁闷，还可能影响人际关系。但如果我们拥有高情商，就能在不伤害他人的情况下，巧妙地表达自己的意见，做到既不“得 罪”人，又能把话说清楚。
理解对方的情绪
想要不伤人地表达意见，首先要理解对方的感受。设身处地地想想，如果对方处于自己的位置，会有什么样的想法和情绪。比如，当领导布置一项工作时，你认为这项工作不太合理，这个时候直接反驳，不仅会让领导下不来台，还会影响他的情绪。相反，如果你能理解领导的难处，或许是因为他手上确实没有其他人可以安排，或许是因为这份工作对团队有重要意义，那么你再提出自己的建议，就更容易被接受。
选择合适的时机和地点
表达意见也要讲究时机和地点。公开场合，如果对方情绪比较激动，或者周围有其他人在场，那么最好不要直接提出异议。这个时候，不妨私下找对方沟通，不仅可以避免尴尬，还能让对方更冷静地听取你的意见。选择一个相对轻松的环境，比如喝茶聊天的时候，也能让人放下戒备，更容易接受不同的观点。
用委婉的语言
语言是沟通的桥梁，用委婉的语言表达意见，可以避免直接的冲突。比如，你可以用“我有一个不同的想法”、“我有个建议，不知道当不当讲”这样的句式开头，既表达了你的观点，又给了对方一个回旋的余地。适当使用一些“可能”、“也许”之类的词语，也可以让你的意见听起来更柔和。
提供建设性的建议
仅仅提出反对意见是不够的，更重要的是提出建设性的建议。比如，当对方提出一个方案时，如果你觉得方案存在一些问题，不要只是说“这个方案不行”，而是应该说出具体的改进建议。这样一来，对方不但不会觉得你是在找茬，反而会觉得你是在帮他，更容易接受你的意见。
学会倾听，尊重对方
表达意见固然重要，但倾听也很重要。在提出意见之前，不妨先认真听取对方的观点，了解他的想法和理由。这样一来，你提出的意见才会更有针对性。在倾听的过程中，要尊重对方的意见，即使你并不认同，也不要急于反驳，可以先用“我理解你的想法”之类的句子表示理解，然后再委婉地提出自己的意见。
不伤人地表达意见是一种高情商的表现，它不仅可以让我们把话说到点子上，还能维护好与他人的关系。这需要我们在日常生活中不断地学习和实践。当我们拥有了这样的情商，在人际交往中就能游刃有余，让交流变得更加顺畅和愉快。
